Början på någonting nytt! (igen)
Jag har verkligen bestämt mig nu. Från och med i morgon 1 Juni ska jag bli en bättre människa och börja hård träna. Inga OM och inga MEN. När man inte är nöjd riktigt med sig själv så finns det inte mycket som kan få en på bättre tankar, så det kommer inte bli någonting mer "bara idag" eller "jag har varit duktig". Nu gäller det! Och jag vet att jag inte kommer att misslyckas det här gången, Så himla inspirerad och det känns kul. Googlat runt på mat dieter, men kom igen. Jag bor i Norge på ett berg och har 1 mil till affären och inget körkort. Så kommer att göra det bästa utav det men kommer att försöka med dieten RAWFOOD, organic! Kom ihåg att för 2-3 år sen gick jag på Skinny bitch, bara organisk mat och Inte bara att man gick ner, fick en helt annan hy och energi! Ni vet att 60-70% av vad vi stoppar i oss går direkt ut i vårat blod system och levern. Det vill säga att du kan använda din hy som en slags spegel för att se hur vi egentligen mår i kroppen! SÅ;
* Äppelcider vinäger - för att krympa magsäcken
* Någon sorts träning i minst 1 timma 5 dagar i veckan
* Dricka mycket vatten - INGEN LÄSK, what so ever!
* Mellan mål (dvs. mellan Frukost, Lunch, Middag så får jag bara äta frukt och grönt)
* Börja äta frukost! (Helst yougurt med bär och frukt samt ska jag köpa en smoothie maskin)
* Istället för kaffe (ska försöka) Så Te istället.
* Inge rött kött!! Fisk, Kalkon, sallad och frukt. Lätt mat! I början, sedan kommer jag gå på 100% RAW FOOD. Men man ska inte bara sluta äta helt utan steg för steg! mat som inte har varit i mer än 42°
* Vitaminer, Aloevera för hyn.
* FIXA MER INSPIRATION BILDER! :)
-Detta är en liten summering av vad jag kommer syssla med i sommar och ska även få min pojkvän att göra detta med mig, Han är inspirerande för mig! Detta är vad som står om Raw food:
Raw food är kost som behandlats på ett särskilt sätt för att maten ska bevara så många av sina naturliga näringsämnen som möjligt. I Sverige går oftast Raw food under benämningen levande föda och det som kännetecknar Raw food är att denna mat inte tillagats i över 42,5 grader.
Det finns idag en mängd olika grenar inom den levande födan där vissa innehåller mjölkprodukter och kött medan andra följer de strikta vegandisciplinerna med grönsaker, frukt, nötter och frön.
Effekter och resultat
För att kroppen ska bli och även förbli frisk behöver den bli försedd med olika näringsämnen. Mängden näringsämnen i maten vi äter beror mycket på temperaturen då den tillagats. Ju högre temperatur maten tillagats i, desto mer av näringsämnena försvinner och vid upphettningen frigörs dessutom gifter som enkelt tas upp av kroppen.
Raw food är ren, okomplicerad mat. Den är ekologisk och varken processad eller genmodifierad, vilket gör att kroppen i hög grad kan tillgodoses med vitaminer, mineraler, enzymer och vatten. I och med att Raw food inte tillagas i över 42,5 grader behåller maten alla de näringsämnen som kroppen är i behov av. Detta bidrar till att enzymerna som hjälper till att smälta och förbränna maten kan fungera fullt ut. Raw food ser med andra ord till att matsmältningen och förbränningen arbetar på ett så bra sätt som möjligt.
Levande föda innehåller mer av den lättsmälta näringen av högre kvalitet och mindre av den svårsmälta, döda massan. De levande enzymerna i den lättsmälta näringen stimulerar kroppens egna enzymer och stärker kroppen inifrån. Kroppen får då själv möjligheten att läka det som är skadat och sjukdomar och andra besvär tillåts försvinna den naturliga vägen.
Användning
En Rawfood-diet innebär inte att man är tvungen att avstå från saker i livet utan snarare att man byter ut råvaror mot ett mer hälsosamt alternativ. Det kan handla om att byta ut det traditionella, vita sockret mot råsocker, vete mot bovete och den vanliga mjölken mot havremjölk.
Att äta enligt Raw food-principen är smidigt och enkelt samtidigt som kosten både blir god och näringsrik. Avnjut exempelvis en vitkålssallad med gojibär och hampafrön eller en smoothie gjord på torkade, ekologiska blåbär.
